сельская's Notizen, 01 Jul 22

Решила эту неделю взвешиваться каждый день. Зачем? Душа просит😤😆.
Затем буду раз в неделю контролировать вес.
Ещё сегодня буду делать замеры по объемам,запишу себе в тетрадочку.
Потихоньку делаю фотографии ДО. Очень стрёмно фотографировать себя,полное неприятие.
Хотя до последнего я тянула резину,мне казалось что все я быстро скину,вот завтра начну и всё... В таких мыслях я провела целый год после рождения третьего ребенка. За зиму наела плюс 4 кило. Пыталась проходить марафоны😩.
Покупала протеин,детокс и прочую ерунду.
Деньги на ветер.
При том что я до беременности удачно скидывала 20 кг,опять же,просто ведя дневник питания и тренируясь.
И вот вроде опыт имеется,а все ищешь чуда или ждёшь его.
Проснулась я в понедельник,скачала фат сикрет и просто начала.
Как говорит мой папа :"Между попи🤬деть и сделать есть большая разница!".
Делаю.

96 kg Bisher verloren: 2,2 kg.    Still to go: 34 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1935 kcal

Fett: 99,39g | Eiw: 110,10g | Kohlh: 152,50g.   Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Молоко (Цельное Молоко). Mittagessen: Растительное Масло, Мистраль Чечевица Красная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Йогурт Домашний, Агрокомплекс Фарш Дачный , Магнит Баклажан. Abendessen: Лента Морковь по-Корейски , Слобода Майонезный Соус Постный, Кубаночка Соус Томатный по-Грузински, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Сметана 20%, Малина. mehr...