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Vandaag (na een dag weer normaal eten) mijn vakantie kilo's weer kwijt. BMI = 21,9. Vet percentage is vreemd genoeg nog wel hoger dan voor de vakantie, dat terwijl ik veel (thee) drink...
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80,9 kg
Bisher verloren: 31,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3801 kcal
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Fett: 145,07g | Eiw: 146,00g | Kohlh: 448,95g.
Frühstück: Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten. Mittagessen: Jumbo Katenspek, Bolletje Fries Roggebrood, Jumbo Mueslibonkje, Becel Pro-Activ (Boter). Abendessen: Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Jumbo Meergranen Rijst, Bonduelle Black Eye Bonen, Vis Marine Gerookte Makreelfilet, AH Bapao Kip, AH Kippensoep Extra Gevuld. Snacks/Sonstiges: Amandelen, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Appelsientje Sinaasappel, Ekoland Dadels, Bolletje Oerknäck Waldkorn. mehr...
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3091 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 2 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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