Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2022
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97,3 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1375 kcal
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Fett: 35,83g | Eiw: 72,17g | Kohlh: 159,68g.
Frühstück: Banaan, Chiazaad, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Stracciatella, Nespresso Koffie. Mittagessen: Gekookt Ei, AH Carpaccio met Kaas, Dressing en Pijnboompitten, Zuurdesem Brood , Sauvignon Blanc. Abendessen: Costa Ligure Pesto Limone, Zwarte Olijven, Kappertjes, AH Cherrytomaten, Pink Lady Appels, AH Puur & Eerlijk Biologische Volkoren Penne Rigate, Uien, Parmezaanse Kaas (Geraspt). Snacks/Sonstiges: AH Maiswafels Lijnzaad. mehr...
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2745 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Yoga - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,7 kg pro Woche
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Shirlvdb's Gewichtsverlauf
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