Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2022
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86,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2419 kcal
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Fett: 121,00g | Eiw: 102,01g | Kohlh: 229,72g.
Frühstück: Café con Leche, Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan. Mittagessen: Helado de Vainilla , Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Empanada de Queso. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. Snacks/Sonstiges: GNC Creatina Monohidratada , Gamesa Cremax Sabor Vainilla , Cape Cod Botana de Papa Estilo Artesanal. mehr...
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2733 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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ln.ricardo.montes's Gewichtsverlauf
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