Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2014
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82,6 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2014:
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3028 kcal
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Fett: 147,21g | Eiw: 134,66g | Kohlh: 288,98g.
Frühstück: Yakult Yakult Light, Chiazaad, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Milbona Hollandse Havermoutpap. Mittagessen: AH Gebroken Sperzieboontjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Komijnenkaas, Bolletje Oerknäck Waldkorn. Abendessen: Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Knorr Bobotie, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Tuinbonen Extra Fijn, Warm Gerookte Gemarineerde Zalmmoten Teriyaki. Snacks/Sonstiges: Mister Choc Peanut & Choco, AH Blue Stilton 50+, Gemengde Notenmix, Roomboter Notenslof, Macadamia Noten, Plus Fruitsalade. mehr...
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3105 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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