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Abaganus
Notizen
15 Okt 22
Abaganus's Notizen, 15 Okt 22
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2022
73 kg
Bisher verloren:
23 kg
.
Still to go:
7,5 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 15 Oktober 2022:
416 kcal
Fett: 12,36g | Eiw: 59,71g | Kohlh: 12,87g.
Frühstück:
Big Joy Big Whey Protein, Big Joy Kreatin.
Mittagessen:
Yumurta Beyazı, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta.
Abendessen:
Herbalife Formül 1.
Snacks/Sonstiges:
Doğadan Yeşil Çay(Sade).
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2071 kcal
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 15 Minuten.
mehr...
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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