Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2022
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85,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1262 kcal
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Fett: 77,38g | Eiw: 78,06g | Kohlh: 60,08g.
Frühstück: Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Café (Infusão). Mittagessen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Morangos, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Tomates Vermelhos, Sadia Mussarela, Frango Assado, Abobrinha Refogada, Repolho Refogado, Espinafre. Abendessen: Santa Helena Amendoim, Frango ou Peru com Vegetais em Molho à Base de Soja (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros, sem Batatas, Mistura). Snacks/Sonstiges: Cafezinho. mehr...
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2778 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 20 Minuten, Sex - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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jonjarinu's Gewichtsverlauf
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