Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2022
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84,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2113 kcal
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Fett: 86,36g | Eiw: 123,37g | Kohlh: 79,59g.
Mittagessen: Brócolis Cozido, Cebolas Maduras Cozidas, Ovo Cozido, Rabanetes, Chicória, Shimeji na Manteiga, Alcatra, Cupim Assado, Carne de Porco do Lombo (Filé). Abendessen: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Caponata, Pão Carnívoro, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Vinho Cabernet Sauvignon. mehr...
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2734 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Sex - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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jonjarinu's Gewichtsverlauf
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