Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2022
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84,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1554 kcal
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Fett: 103,87g | Eiw: 132,06g | Kohlh: 20,96g.
Frühstück: Café, Manteiga, Ovo. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Espinafre, Repolho Verde Cozido. Abendessen: Antepasto de Berinjela, Queijo Meia Cura, Repolho Verde Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Hemmer Maionese Tradicional, La Vita Alface Mini Romana. mehr...
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2641 kcal
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Bewegung:
Sex - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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jonjarinu's Gewichtsverlauf
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