Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2014
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105,5 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 25,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1591 kcal
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Fett: 50,00g | Eiw: 112,87g | Kohlh: 191,07g.
Frühstück: Turkish Coffee, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Candia Labneh zero fat, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes. Mittagessen: Cooked Beets (from Fresh), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Radishes, Cabbage, Baba Ghanoush. Abendessen: Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Tuna in Oil (Canned), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. Snacks/Sonstiges: Plums, Japanese Persimmons. mehr...
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3735 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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desperate1964's Gewichtsverlauf
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