Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2022
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80 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2255 kcal
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Fett: 102,39g | Eiw: 140,49g | Kohlh: 200,47g.
Frühstück: Сывороточный Протеин, ВкусВилл Молоко 3,2%, ВкусВилл Творог 5%, Банан. Mittagessen: Хлеб Соль Гуляш из Курицы (Филе Окорочка) с Луком и Морковью + Гречка. Abendessen: Растительное Масло, Свекла Вареная, Мясновъ Сосиски Молочные Гост, Дело Вкуса Тушеная Капуста с Картофелем. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, ВкусВилл Яблоко Спартан, Творожная Запеканка с Изюмом. mehr...
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3095 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 38 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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_*Алекс*_'s Gewichtsverlauf
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