Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2014
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51,8 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1503 kcal
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Fett: 69,44g | Eiw: 55,80g | Kohlh: 163,84g.
Frühstück: Lactose Reduced 2% Fat Milk, Keebler All Bran Original, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Cream (Half & Half), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee. Mittagessen: Young Green Onions, Cucumber (with Peel), Carrots, Publix Green Bell Pepper, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Tomatoes. Abendessen: Ground Beef (Cooked), Shredded Cheddar Cheese, Yellow Corn Taco Shells, Shredded Iceberg Lettuce, Jalapeno Peppers (Solids and Liquids, Canned), Original Taco Sauce, Young Green Onions, Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Cheetos Crunchy Cheetos, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Fig Newtons Fig Newton. mehr...
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1702 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 35 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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