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Last week average daily intake was 2301 per day, didnt record cals week before as was away on the boat.
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74,8 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2102 kcal
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Fett: 72,06g | Eiw: 64,34g | Kohlh: 283,37g.
Frühstück: Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Abendessen: Tesco Finest Toffee Pecan Roulade, Tesco Spaghetti Rings, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Crips Quavers. Snacks/Sonstiges: Walkers Squares Cheese & Onion, Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Marks & Spencer Milk Chocolate Orange Biscuits, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Cadbury Mini Snow Balls. mehr...
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3473 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Dave 10's Gewichtsverlauf
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