Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2023
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96,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1521 kcal
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Fett: 56,40g | Eiw: 73,73g | Kohlh: 144,25g.
Frühstück: Koffie (Gemalen), Johma Gevuld Eitje Salade , Wasa Knäckebröd Volkoren. Mittagessen: Komkommer, AH Warm Gerookte Zalmflakes, AH Basic Zuivelspread Naturel, AH Robuust Broodjes met Zaden en Pitten. Abendessen: AH Olijfolie Traditioneel, Uien, AH Bulgur & Quinoa, AH Ovengroente Zoete Aardappel, Rode Paprika, Broccoli, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+. Snacks/Sonstiges: AH Borrel Mix Pittig, Port, Mandarijn. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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