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Back to recording last week, back to work today, and hopefully losing some pounds again. Last weeks average daily intake was 1764cal per day.
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75,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1747 kcal
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Fett: 61,36g | Eiw: 64,84g | Kohlh: 215,21g.
Frühstück: Tesco Scottish Porridge Oats, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Tesco Snappy Fingers, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Grapes, Tesco Wholemeal Bread, The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Bertolli Light Spread, Greggs Sausage Rolls. Abendessen: Tesco Light Choices Salad Cream, Tomatoes, Lettuce, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Snacks/Sonstiges: Custard Pie (Individual Size or Tart), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Ginger Nuts, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. mehr...
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3516 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Dave 10's Gewichtsverlauf
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