Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2014
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78,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4004 kcal
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Fett: 69,89g | Eiw: 201,52g | Kohlh: 622,28g.
Frühstück: Rapunzel Haselnussmus, Banane, Wasa Vollkorn, Kellogg's Toppas Choco, Nestle Shreddies Honey, Alnatura Cornflakes, Nestle Fitness, Onken Bighurt, Real Quality Gefrorene Himbeeren, Trauben, Bio Company Blaubeeren, Dymatize ISO 100, Dymatize ISO 100. Mittagessen: PB2 Powdered Peanut Butter, Alnatura Sugo Toscano, GutBio Kaisergemüse, Aldi Basmati Reis. Abendessen: Ja! Kokosraspeln, Hähnchenbrustfilet, Wasa Vollkorn, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Rote Beete, Myprotein Almond Butter, Rapunzel Haselnussmus, Seeberger Datteln, Onken Bighurt, Aldi Basmati Reis. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Complete Protein, Ja! Süße Mandeln Gemahlen, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Cashewnüsse, Bio Company Tamari Mandeln, Quest Nutrition Quest Bar Chocolate Chip Cookie Dough, Olivenöl, Alnatura Cracker Parmesan, Myprotein BCAA, Myprotein Maltodextrin, Myprotein Omega 3, Phd Waxy Vol. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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