Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2014
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83,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3335 kcal
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Fett: 132,25g | Eiw: 120,47g | Kohlh: 413,57g.
Frühstück: Aldi Gerookte Noorse Zalm (Golden Seafood), Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Roggebrood, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Koopmans Oliebollen, AH Roomboter Cake. Abendessen: Jumbo Magete Yoghurt Aardbei, Easiyo Lemon Yoghurt, La Bio Idea Butter Beans, HAK Rode Kool met Stukjes Appel, AH Zalmfilet. Snacks/Sonstiges: Geroosterde Amandelen (Gezouten), Lay's Naturel Chips (Zakje), Mister Choc Peanut & Choco, Côte d'Or Noir de Noir. mehr...
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3313 kcal
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Bewegung:
Stehen - 4 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 11 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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