Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2014
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78,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4004 kcal
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Fett: 70,38g | Eiw: 206,95g | Kohlh: 622,11g.
Frühstück: Kellogg's Toppas Choco, Rapunzel Haselnussmus, Wasa Vollkorn, Nestle Fitness, Banane, Onken Bighurt, Trauben, Äpfel, Bio Company Blaubeeren, Stacker 2 Whey Isolate, Stacker 2 Whey Isolate. Mittagessen: Supplement Union Royal Flavour, Nestle Fitness, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Alnatura 5-Korn-Flocken, Onken Bighurt, Myprotein Almond Butter, Aldi Broccoli, PB2 Powdered Peanut Butter, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Rote Paprika, Rote Beete. Abendessen: Alnatura Bulgur, Gut Ponholz Hähnchenspieße, Gemischter Salat, Aldi Basmati Reis, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Alnatura 5-Korn-Flocken, Supplement Union Royal Flavour, Seeberger Datteln, Wasa Vollkorn, Rapunzel Haselnussmus, Nestle Fitness, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Onken Bighurt, Oh Yeah! Cookie Caramel Crunch, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Cashewnüsse, Bio Company Tamari Mandeln, Myprotein Maltodextrin, Myprotein BCAA, Phd Waxy Vol, Myprotein Omega 3. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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