Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2023
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68,5 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1860 kcal
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Fett: 76,98g | Eiw: 67,81g | Kohlh: 203,71g.
Frühstück: Campina Halfvolle Melk, Koffie, Almhof Volle Kwark Sinaasappel, Thee, Bio+ Muesli, Arla Milde Yoghurt Halfvol. Mittagessen: AH Boerenkaas Belegen 48+, The Flower Farm Smeren zonder Palmolie, Waldkorn Brood, AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt. Abendessen: Honig Familiegerecht Italiaanse Macaroni Ovenschotel. Snacks/Sonstiges: Rode Tafelwijn, Sultana Goodmorning Cranberry, AH Ongezouten Cranberry Mix, Appel, Koffie, Bonbon. mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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pourkrk's Gewichtsverlauf
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