Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2015
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69,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1462 kcal
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Fett: 38,94g | Eiw: 72,02g | Kohlh: 212,88g.
Frühstück: Zitronensaft, Meßmer Earl Grey, Räucherlachs, Kaufland Fettarmer Joghurt Mild, Orangen, Vollkornbrötchen. Mittagessen: Banane, Annaberger Backwaren Vollkornbrötchen. Abendessen: Knorr Dill Sauce Fettarm, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), K-Classic Alaska-Seelachs Portionsfilet, Rotkohl, Cremisee Hirtenkäse Griechische Art Light, Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Merci Petits Kaffee Sahne, Milka Alpenmilch. mehr...
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2459 kcal
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Bewegung:
Putzen - 3 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten, Sitzen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Falki78's Gewichtsverlauf
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