|
День 1
Ох, я уже устала от постоянных скачков веса в диапазоне 57,2-59,0, хочется похудеть, хочется стать ещё лучше, чем я есть сейчас, хочется, чтобы не было одышки на лестнице. Хожу в спортзал зал два раза в неделю, +-10к шагов в день, сегодня снова начинаю ежедневные поездки на велосипеде в 10 км из дома до школы и обратно. Если бы похудение в больше зависело от спорта, кажется я бы уже скинула -_-. Но увы и ах мои КП не дают мне добиться желаемого, наводя меня на вопрос: А достаточно ли сильно я хочу скинуть? Потому что у меня нет строгих ограничений в питании, ем все, что хочу, стараюсь укладываться до 1400, но и это не обязательно, потому что +-200 ккал получается дефицит из-за активности.
|
58,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1374 kcal
|
Fett: 54,91g | Eiw: 38,10g | Kohlh: 190,07g.
Frühstück: Нежинская Масло Сливочное 72,5%, Гречка, Яшкино Печенье Американское. Mittagessen: Фрутоняня Сок Морковный с Мякотью, Нежинская Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Гречка. Abendessen: Нежинская Масло Сливочное 72,5%, Гречка. mehr...
|
|
1812 kcal
|
Bewegung:
Велосипед 10 км/ч - 1 Stunde, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|