Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2015
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79,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4005 kcal
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Fett: 70,79g | Eiw: 204,31g | Kohlh: 637,50g.
Frühstück: Alnatura Cornflakes, Rapunzel Haselnussmus, Banane, Wasa Vollkorn, Nestle Fitness, Nestle Shreddies Choco, Bio Company Getrocknete Maulbeeren, Seeberger Cranberries, Bio Company Gojibeeren, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Trauben, Apfel, Ananas, Stacker 2 Whey Isolate, Stacker 2 Whey Isolate. Mittagessen: Gelbe Paprika, Aroy-D Kokosnussmilch Light, Hähnchenbrustfilet, PB2 Powdered Peanut Butter, Wasa Vollkorn, Alnatura Rote Linsen, Alnatura Gelbe Linsen, Aldi Basmati Reis, Arche Thai Curry Paste, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Blumenkohl. Abendessen: Subway Honey Mustard Soße, Olivenöl, Subway Chicken Fajita. Snacks/Sonstiges: Supplement Union Royal Flavour, Ja! Kokosraspeln, Rapunzel Haselnussmus, Nestle Fitness, Alnatura 5-Korn-Flocken, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Oh Yeah! Cookie Caramel Crunch, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Cashewnüsse, Bio Company Tamari Mandeln, Kiwa Potatoes Mix, Myprotein BCAA, Myprotein Maltodextrin, Phd Waxy Vol. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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