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Wochenschnitt 87,5kg
Geplant: 87,5-87,6kg
Schnitt 4900kcal
Steps 51500
1x Rest Day
Nach Pizza 🍕
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87,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4904 kcal
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Fett: 115,06g | Eiw: 232,27g | Kohlh: 709,25g.
Frühstück: All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Evo Sports Fuel Whey Schoko, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Beemster Pikant Lite, Apfel, P&W Röstzwiebeln Original, Elite Joppie Saus, Ehrmann Protein Pudding, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ja! Butter-Toastbrot, Allos Maiswaffeln Rosmarin & Meersalz, Bio Primo Linsenwaffeln, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Salami Fettreduziert, Edeka Craft Burger Buns, Gut & Günstig Hamburger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Mucci Waffelhörnchen Erdbeer, Coppenrath & Wiese Gewürz Spekulatius, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Crownfield Nougat Bits, Gadeschi Amarettini, funny-frisch Linsenchips, Fin Carre Schokolade Salzbrezel, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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