esri96's Notizen, 13 Mrz 23

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Ich weiß nicht, was in den letzten Wochen/Monaten passiert ist. Ich weiß nur, dass ich starken Leistungsdruck verspürt habe und Stress ausgesetzt war.
Ich weiß aber, dass sich was ändern muss.
Ich hoffe ich schaffe es (erneut). Ich bin überzeugt, dass ich es schaffe. Es muss einfach. Es geht nicht anders.
Ich bleibe optimistisch.

97 kg Bisher verloren: 18 kg. Still to go: 7 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 13 März 2023:

608 kcal

Fett: 14,17g | Eiw: 57,81g | Kohlh: 68,83g. Frühstück: Rote Paprika, Gurke (Geschält), Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert Feinwürzig, Leerdammer Original Mild-Nussig, Wasa Sesam. Mittagessen: Sriracha-Sauce, K-Classic Thunfischfilets in Eigenem Saft, Tomaten, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Edeka Romanasalat. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Corny Free Haselnuss. mehr...

Zunahme von 0,2 kg pro Woche

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Kommentare

das schaffst du bestimmt 👍

13 Mrz 23 vom Mitglied: steffibeck2389

Viel Erfolg 👍💪🍀

13 Mrz 23 vom Mitglied: Jule Go !

👭🏽 sei gedrückt

14 Mrz 23 vom Mitglied: nöhöhöhö

Viel Erfolg!!!

14 Mrz 23 vom Mitglied: Krümel 2022

Du schaffst das 💪💪

14 Mrz 23 vom Mitglied: tatiswelt64

Viel Erfolg

14 Mrz 23 vom Mitglied: ines-h

Viel Erfolg 👍👍👍

14 Mrz 23 vom Mitglied: ETOSA

Hast Du Dir schon einen ersten Schritt überlegt, eine erste Änderung? 🤗

14 Mrz 23 vom Mitglied: Rose.blume

viel Kraft und nochmal Kraft ❤️👋

14 Mrz 23 vom Mitglied: gel1965

Alles gute und gib nicht auf 💪🏼😊

14 Mrz 23 vom Mitglied: an4ik2017

Vielen Dank für eure Motivation! Ihr seid toll ❤️

14 Mrz 23 vom Mitglied: esri96

Hm ja ...also viel los. Stress bedeutet meist nebenher und schnelles Essen sowie wenig Zeit für sich selbst. Besteht die Möglichkeit den Leistungsdruck wieder etwas zu reduzieren.? Wenn du dich zusätzlich mit Abnehmen unter Druck setzt ohne die Ursache zu lösen.... könnte das nicht angenehm sein. Das Abnehmen an sich kannst du..👍 und es klappt prima wenn du dich entschleunigst. 🤗💚

14 Mrz 23 vom Mitglied: sjw*


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