Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2015
|
79,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4017 kcal
|
Fett: 70,42g | Eiw: 200,56g | Kohlh: 626,03g.
Frühstück: Alnatura 5-Korn-Flocken, Myprotein Eiklarpulver, Supplement Union Royal Flavour, Alnatura Dinkelvollkornmehl (Bio), Rapunzel Haselnussmus, Süßkirschen, Ei, Stacker 2 Whey Isolate, Stacker 2 Whey Isolate. Mittagessen: Alnatura Gelbe Linsen, Alnatura Rote Linsen, Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, Ardo Broccoli, Blumenkohl, Alnatura Sugo Toscano, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Arche Thai Curry Paste, Aroy-D Kokosnussmilch Light, Aldi Basmati Reis. Abendessen: PB2 Schoko, Supplement Union Royal Flavour, Rapunzel Haselnussmus, Wasa Vollkorn, Nestle Shreddies Choco, Nestle Fitness, Alnatura Cornflakes, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Alnatura 5-Korn-Flocken, Aldi Magerquark, Seeberger Datteln, Seeberger Cranberries, Banane, Gartenkrone Winter Frucht-Mix, Apfel, Ananas. Snacks/Sonstiges: Bio Company Tamari Mandeln, Seeberger Paranüsse, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Cashewnüsse, Myprotein Omega 3, Myprotein BCAA, Myprotein Maltodextrin, Phd Waxy Vol. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
19daniel88's Gewichtsverlauf
|