Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2015
|
83,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2617 kcal
|
Fett: 75,27g | Eiw: 103,74g | Kohlh: 312,80g.
Frühstück: Dr. Oetker Vanillesuiker, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Chiazaad, Hahne Havermout, Milsani Halfvolle Melk, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Jumbo Gerookte Kipfilet, Zonnatura Crunchy Amarant, Jumbo Magere Yoghurt. Abendessen: Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Bolletje Fries Roggebrood, AH Bruine Bonensoep. Snacks/Sonstiges: Jumbo Beenham Naturel, Côte d'Or Noir de Noir, Estella Kaneelstengels, Jumbo Echte Italiaanse Cantuccini, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Banaan. mehr...
|
|
3010 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
janjonker's Gewichtsverlauf
|