Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2015
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50,3 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1402 kcal
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Fett: 48,44g | Eiw: 84,61g | Kohlh: 167,10g.
Frühstück: Fit & Active Light String Cheese, Cream (Half & Half, Fat Free), Great Value Light Nonfat Yogurt, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Coffee. Mittagessen: Fit & Active Oven Roasted Turkey Breast, Grape Tomatoes, Green Peppers, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Cucumber (with Peel), Celery, Young Green Onions. Abendessen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Shredded Cheddar Cheese, Yellow Corn Taco Shells, Shredded Iceberg Lettuce, Jalapeno Peppers (Solids and Liquids, Canned), Original Taco Sauce, Young Green Onions, Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Great Value Light Nonfat Yogurt, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). mehr...
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1871 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Unihockey (Floorball) - 9 Minuten, Pilates - 6 Minuten, Dehnen (Yoga) - 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Cardio - 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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