increasing my protein seems to help burn fat as I get closer to my goal. trying to get in more exercises that don't cause my back to revolt in pain. things are coming along 🎉
|
61,2 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1189 kcal
|
Fett: 63,04g | Eiw: 82,23g | Kohlh: 40,23g.
Frühstück: Pure Hawaiian Spirulina, Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate, Decaffeinated Tea Unsweetened, Live Well Collagen Peptides, Coffee, Fresh Lemon Juice, Metamucil Sugar Free Metamucil. Mittagessen: La Tortilla Factory 4 Net Carb Whole Wheat Tortilla, Extra Virgin Olive Oil, Kroger Eggs (Large), Cooked Asparagus (from Fresh), Kerrygold Grass Fed Butter, Fresh Lemon Juice, Parmesan Cheese (Shredded). Abendessen: Safeway French Bread, Champagne, Rum, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Pepperoni, Taylor Farms Steakhouse Wedge Chopped Kit, Truly Spiked & Sparkling, Kirkland Signature Seasoned Tri Tip. mehr...
|
|
2172 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Abwaschen - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Putzen - 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|