tamonique ferreira meta 55's Notizen, 17 Apr 23

sempre fui magra porem engordei duas vez na mimha vida a primeira foi depois do meu filho
fiquei sedentaria
ai de 62 que gostava fiquei com 68 kl
inchada
ai reduzi a comida e perdi 17 kl em 10 mes
mais so fiz isso nao fiz nada mais
hoje .eu filho tem 9 fiquei muito anos no meu pesso ai eu e marido desidimos ter uma bebe
uma menina Engordei 20 kl
e ainda foi cesaria confesso que dessa fez ta mais dificil
comendo acompamhando mimhaa caloriaa
fazendo de segunda a sexta caminhada
tomando aqua morna limao e acafrao ums exercicios aimda perdi 5 kl kkk
mais deu diferencia ja
mais agora ta mais dificil
mais sei que vou consequiulr so questao de tempo

61,9 kg Bisher verloren: 5,1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1505 kcal

Fett: 36,95g | Eiw: 43,07g | Kohlh: 255,42g.   Frühstück: Matte Leão Chá Mate com Limão . Mittagessen: Sobremesa de Gelatina, Panquecas Simples, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Porco Assada, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Couve Refogada, Alface de Folha Verde, Feijão Carioca, Vitamilho Flocão Cuscuz. Snacks/Sonstiges: Vitamina de Abacate, Vitarella Bolacha Água e Sal, Café com Açúcar, Pitaya. mehr...

1670 kcal

Bewegung: Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...