Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2023
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68 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1635 kcal
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Fett: 58,44g | Eiw: 152,95g | Kohlh: 121,39g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Ovo Mexido. Mittagessen: Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Abendessen: Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Maçãs Fuji, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana-Maçã, Power One Pasta de Amendoim Integral, Body Action Whey Protein Isolate Definition. mehr...
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2228 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 8 Minuten, Wandern - 20 Minuten, HIIT - 23 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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JosinhaMenezes's Gewichtsverlauf
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