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Início da academia na terça-feira. Início da menstruação ontem. Parei de fumar tem 3 dias! Meu terceiro dia sem fumar. E vamos la…
Dieta teve algumas alterações saindo um pouco da cetogenica e tendo um aumento necessário de carbos para aguentar os treinos.
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94,6 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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684 kcal
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Fett: 28,45g | Eiw: 84,11g | Kohlh: 23,12g.
Frühstück: Bodybuilders Iso Protein, AdeS Ades Original Zero. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Sonstiges: Hortifruti Abacate, Natural Life Semente de Linhaça Triturada, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes). mehr...
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2640 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Uauuu, continue firme!! Baita inspiração 🔥 Deus abençoe
06 Mai 23 vom Mitglied: Alinecs.99
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caraca! Parabéns, a tua vitória será imensa, vencer vícios é uma luta constante
06 Mai 23 vom Mitglied: danycd
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mih.menezes's Gewichtsverlauf
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