|
Жопа 83 (-2см)
Талия 57 (-4см)
Грудь 83 (-2см)
Ляжка 48 (-3см)
Рука 25,5 (-1.5см)
Вес 43.5 кг (-2,5кг)
48 день занятий
|
43,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
885 kcal
|
Fett: 34,77g | Eiw: 52,42g | Kohlh: 84,93g.
Frühstück: Ашан Шампиньоны, Семушка Семена Тыквы Жареные, Кинто Соус Ткемали Классический, Болгарский Перец, Лента Баклажан, Globus Сыр Гауда в Нарезке, Рижский Хлеб Лаваш со Шпинатом, Озёрка Филе Грудки Утёнка. Mittagessen: Томатный Суп. Abendessen: Чай, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Globus Говядина Варено-Копченая, Boombar Crackle. Snacks/Sonstiges: Чай, Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Черешня, Bootybar High Protein Bar Crunch Pistachio & Salted Caramel. mehr...
|
|
1473 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 7 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 4 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Толстый кролик's Gewichtsverlauf
|