Verean's Notizen, 22 Mai 23

кардиотренировки так и не сделал ни одной. хватает этих конченых силовых ..совсем люта программа на третий месяц жирогонения))) еле из зала выползаю...но калорийность все таки понизил до 2100. пока держусь. всем здоровья и добра.

96 kg Bisher verloren: 8 kg.    Still to go: 6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1920 kcal

Fett: 44,06g | Eiw: 188,49g | Kohlh: 189,44g.   Frühstück: Сырники от бомки, Воскресенский Сыродел Сыр Костромской Лёгкий 9%, Помидоры, Паста с курицей. Mittagessen: Щедрый Год Мёд, Сырники от бомки, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Воскресенский Сыродел Сыр Костромской Лёгкий 9%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Куриная Грудка Отварная, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Abendessen: Сырники от бомки, Щедрый Год Мёд, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Паста с курицей. Snacks/Sonstiges: Просто Мёд . mehr...