|
Через 10 дней, поняла что сильно занизила планку и 1400 для меня ну очень мало😬 учитывая, что последние несколько дней просыпаюсь не позднее 7 и бодорствую до 23, то в обед я почти съедаю весь свой каллораж 🙈
FS рекомендует для снижения 1800, не буду более спорить😇 добавлю в жизнь бег и белок. Едем дальше
Всем красивых жёп🍑и сильных бицух💪🏼
|
52,5 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1562 kcal
|
Fett: 67,63g | Eiw: 93,60g | Kohlh: 149,03g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Русский Хлеб Кайзеровский Хлеб, Жареное Яйцо. Mittagessen: На Парах Фунчоза с Овощами и Говядиной. Abendessen: Свитлогорье Творожная Палочка Глазированная, Махеевъ Джем Клубничный, Орехи Кешью, Домик в деревне Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Банан, Махеевъ Джем Вишневый, Домик в деревне Творог 5%. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|