Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2009
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63,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2009:
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1738 kcal
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Fett: 35,77g | Eiw: 66,91g | Kohlh: 309,51g.
Frühstück: grapefruit, orange juice, Raisins, Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar. Mittagessen: 25% Reduced Fat Swiss Cheese, Cracked Pepper Mill Smoked Turkey Breast, avocado, Original English Muffins, dannon lite & fit, diet coke. Abendessen: bertolli, ginger, frozen peaches, Unsweetened Frozen Raspberries, blueberries, banana, orange juice. Snacks/Sonstiges: gatorade, orange, kraft singles. mehr...
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2624 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, running - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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anikeed's Gewichtsverlauf
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