Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2015
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84,1 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3122 kcal
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Fett: 132,60g | Eiw: 155,42g | Kohlh: 326,66g.
Frühstück: Banaan, Dr. Oetker Vanillesuiker, Hahne Havermout, Pompoenpitten, Ekoplaza Zonnebloempitten, Terrasana Chiazaad, Milsani Halfvolle Melk, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Entrecôte (Mager, 0,3 cm Vet), The Fruit Lab 652, Gebakken Ei zonder Vet, Jumbo Slagers Achterham, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Abendessen: Kristalsuiker, Lassie Dessertrijst, Milsani Houdbare Volle Melk, Jumbo Katenspek, Unox Stevige Erwtensoep. Snacks/Sonstiges: Pastilles Extra Puur, Sapori Cantuccini, Lindt Excellence 85% Cacao. mehr...
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3576 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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