Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2023
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88,8 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2732 kcal
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Fett: 82,49g | Eiw: 268,50g | Kohlh: 239,12g.
Frühstück: Cocoa Powder (Unsweetened) , Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Bananas, Spectrum Chia Seeds, Nutricost Whey Protein Isolate Milk Chocolate, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats. Mittagessen: Royal White Basmati Rice, Chicken Breast, Beets, Feta Cheese . Abendessen: Darigold 4% Small Curd Cottage Cheese, Parmesan Cheese (Shredded) , Rigatoni, King Oscar Smoked Kippered Herring. Snacks/Sonstiges: Honey, Bananas, Granny's Delight Old Fashioned Whole Wheat Bread, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Bare Performance Nutrition Whey Protein Powder - Fudge Chocolate, Raspberries , Fage Total 2% Greek Yogurt (170g). mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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