Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2023
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59,4 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1510 kcal
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Fett: 43,88g | Eiw: 116,08g | Kohlh: 157,60g.
Frühstück: Italac Leite Semidesnatado, Pão Francês, Ovo. Mittagessen: Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Aviação Doce de Leite Pastoso, Panco Pão 100% Integral Zero. mehr...
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1759 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Contachina's Gewichtsverlauf
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