Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2015
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83,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3140 kcal
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Fett: 106,02g | Eiw: 124,75g | Kohlh: 421,22g.
Frühstück: Dr. Oetker Vanillesuiker, Kaneel, Terrasana Chiazaad, Lidl Magere Yoghurt, Gedroogde Vruchten Mix, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Milsani Houdbare Volle Melk, Lassie Dessertrijst, Jumbo Gerookte Kipfilet, Bio+ Pindakaas, AH Fries Roggebrood. Abendessen: Milsani Magere Yoghurt, Milsani Vanille Vla, HAK Rode Kool met Peer en Kaneel, Kidneybonen (uit Blik), Lidl Gerookte Makreelfilet met Peper, Gebakken Ei zonder Vet. Snacks/Sonstiges: Sapori Cantuccini, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Dadel, Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel. mehr...
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3180 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 4 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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