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Da ist se die langersehnte 7️⃣.. heute morgen nach meiner Ealkingrunde hab ich die 8 endlich geknackt🥳
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79,8 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1313 kcal
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Fett: 49,22g | Eiw: 90,61g | Kohlh: 125,58g.
Frühstück: Bio Mandel ohne Zucker, Smacktastic Vanilla Cream, Skyr, Kakaopulver, Haferflocken, Honig, Chia-Samen, Kaffee. Mittagessen: Campo Verde Fruchtaufstrich Himbeere, Kürbiskerne, Magerquark, Haferflocken, Leinsamen, Chia-Samen, Salz, Walnüsse, Ei. Abendessen: Karotten, Gelbe Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Kürbiskerne, Magerquark, Haferflocken, Leinsamen, Chia-Samen, Salz, Walnüsse, Ei, Kürbiskerne, Magerquark, Haferflocken, Leinsamen, Chia-Samen, Salz, Walnüsse, Ei, Kürbiskerne, Magerquark, Haferflocken, Leinsamen, Chia-Samen, Salz, Walnüsse, Ei. mehr...
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2667 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 14 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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