Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2023
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60,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1535 kcal
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Fett: 50,84g | Eiw: 126,50g | Kohlh: 139,15g.
Frühstück: Nutrata Whey Grego Bar Havanna, Goma de Tapioca, Queijo Ralado, Creatina Hardcore Reload, Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo. Mittagessen: Hortifruti Mamão Formosa, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Queijo Branco, Tomates Cereja, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Renata Macarrão Parafuso. Snacks/Sonstiges: Nutrata Whey Grego Bar Havanna, Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. mehr...
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2206 kcal
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Bewegung:
Pilates - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 8 Minuten, Wandern - 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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JosinhaMenezes's Gewichtsverlauf
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