Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2023
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89 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1541 kcal
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Fett: 44,19g | Eiw: 103,37g | Kohlh: 186,41g.
Frühstück: Café, Clara de Ovo, Ovo, Wickbold Pão de Forma Integral, Mamão Papaia. Mittagessen: Omelete ou Ovos Mexidos, Laranjas, Alface, Vaca Atolada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Growth Supplements Creme de Avelã, Tapioca Tapioca, Italac Leite Desnatado, Banana Nanica, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Pernil Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g). Snacks/Sonstiges: Maçã, Café Expresso, Alface, Pernil Cozido, Frimesa Requeijão Light , Wickbold Pão de Forma Integral. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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AndradeLuu's Gewichtsverlauf
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