Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2023
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112 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 52 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1240 kcal
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Fett: 33,89g | Eiw: 98,56g | Kohlh: 135,11g.
Frühstück: Walmart Queijo Mussarela, Elegê Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral. Mittagessen: Tangerinas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Beterraba Cozida, Swift Filé de Pescada , Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce Cozida. Abendessen: Santa Clara Leite Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Wickbold Pão Integral, Swift Filé de Pescada , Tomates Cereja, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) . mehr...
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3512 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Power-Walking - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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