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Vortag: +3000 Steps
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Wochenschnitt 82,8kg (-0,1kg)
Schnitt 4760kcal
Steps 63740
1x Rest Day
Nach Pizza 🍕
Erhöhung: +100kcal
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83 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4749 kcal
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Fett: 94,79g | Eiw: 217,49g | Kohlh: 745,98g.
Frühstück: Evo Sports Fuel Evobar, Myprotein Omega 3. Mittagessen: All Groo Vegetable Gun Mandu, VICI Gyoza mit Gemüse, Fresh Sushi California Piri Piri Crunch, Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art, Gartenkrone Blumenkohl. Abendessen: Apfel, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Goldähren Wraps, Sondey Maiswaffeln, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Hamburger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: More Nutrition Total Vegan Protein Brownie Bowl, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Gadeschi Amarettini, Bahlsen Russisches Brot, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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