Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2023
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59,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2023:
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1275 kcal
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Fett: 62,21g | Eiw: 94,58g | Kohlh: 90,93g.
Frühstück: Vitória Uva, Ovo Cozido, Top Whey 3W Baunilha, Wickbold do Forno Pão Integral. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Tomates, Feijão Fradinho Cozido, Brócolis Cozido, Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Leite (Leite Integral), Hortifruti Mamão Formosa, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Abacate. mehr...
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1990 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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JosinhaMenezes's Gewichtsverlauf
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