Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2023
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60 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2023:
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1796 kcal
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Fett: 59,27g | Eiw: 133,49g | Kohlh: 189,11g.
Frühstück: Banana Prata, Top Whey 3W Baunilha, Wickbold do Forno Pão Integral, Ovo. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Tomates, Filé Mignon Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Laranjas, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Sonstiges: Mamão Formosa, Banana Prata, Abacate, Hortifruti Melancia, Mamão Formosa, Top Whey 3W Baunilha, Leite em Pó Desnatado, Iogurte Natural Integral (100g), Maracujá. mehr...
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2176 kcal
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Bewegung:
Zumba - 40 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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JosinhaMenezes's Gewichtsverlauf
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