Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2023
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59 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2023:
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1611 kcal
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Fett: 56,95g | Eiw: 120,07g | Kohlh: 164,49g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Queijo Branco, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Wickbold do Forno Pão Integral, Melancia, Ovo. Mittagessen: Vagem Cozida, Uvas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido). Abendessen: Hortifruti Abacaxi, Peru Deli ou Carne de Peito de Frango, Sadia Queijo Mussarela, Ovo. Snacks/Sonstiges: Hortifruti Manga Tommy, Banana Nanica, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Hortifruti Mamão Formosa, Hortifruti Melancia. mehr...
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1953 kcal
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Bewegung:
Wandern - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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JosinhaMenezes's Gewichtsverlauf
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