Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2015
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83,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3229 kcal
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Fett: 186,07g | Eiw: 162,42g | Kohlh: 238,47g.
Frühstück: Terrasana Hennepzaad, Terrasana Moerbeien, Conimex Geraspte Kokos, Ekoplaza Pompoenpitten, Ekoplaza Zonnebloempitten, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Dulano Achterham, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Zalmfilet. Abendessen: Campina Perzik Yoghurt, Unox Tomatensoep Met Gehaktballetjes, Campina Griesmeelpap, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Chef Select Quiche Broccoli en Zalm, AH Zalmfilet op Huid. Snacks/Sonstiges: Pinda's, Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel, Appelsientje Sinaasappel. mehr...
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2952 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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