|
Pienensin tavoitepainoani vielä kahdella kilolla että on pyöreät 20kg pudotusta tavoite.
kohta jo neljännes pudonnut.
Mukava seurata syömistä ja pudotusta.
|
103,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1959 kcal
|
Fett: 54,69g | Eiw: 167,03g | Kohlh: 194,15g.
Frühstück: Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Keitetty Kananmuna, Fazer Kaurapuikula, Savustettu Lohi. Mittagessen: Omenat (Golden Delicious), Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Snellman Herkkumaksamakkara, Fazer Kaurapuikula, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Tomaatit, Oolannin Perunamuusi. Abendessen: Kurkku, Tomaatit, Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Savustettu Lohi, Kokkikartano Janssonin Kiusaus. Snacks/Sonstiges: Tee (Haudutettu), Omenat (Golden Delicious), Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Raw Cacao + Stevia, Nescafe Kulta. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tjkrock68's Gewichtsverlauf
|