Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2015
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84,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2786 kcal
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Fett: 142,23g | Eiw: 248,92g | Kohlh: 576,54g.
Frühstück: Plus XXL Hagelslag Melk, Terrasana Moerbeien, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Gemengde Notenmix, Philadelphia Bieslook Light, Van Der Meulen Roggebrood, Gegrilde Achterham, Zwagerman. Abendessen: Easiyo Mango Yoghurt, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Gekookte Wortelen, HAK Bonenschotel Mexicaans (HAK), Oldenlander Sukadelappen Rundvlees. Snacks/Sonstiges: Danone Hüttenkäse, Sapori Cantuccini, Côte d'Or Coco, Eat Natural Bar of nuts and fruit with peanuts, cashews cranberries and milk chocolate.. mehr...
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2993 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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